فوائد الشيلاجيت: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية  

شيلاجيت هو دواء مهم مدرج في كتاب المواد الطبية الأيورفيدية ويستخدمه أطباء الأيورفيدا على نطاق واسع لعلاج مجموعة من الأمراض، ويُعتقد أن شيلاجيت يحمل قوى الشفاء المحتملة للجبال العظيمة، ويتكون من معادن صخرية ودبال صخري ومواد عضوية تم ضغطها بواسطة طبقات من الصخور¹، لذا للإجابة على السؤال “ما هو شيلاجيت”، فهو مادة فريدة من نوعها لها استخدامات تقليدية مختلفة في الطب الأيورفيدي.

يتكون الشيلاجيت من الهيومينات وحمض الهيوميك وحمض الفولفيك، وحمض الفولفيك هو المكون الرئيسي الذي يشكل ما بين 60 إلى 80% من مكوناته الغذائية.

ومن المكونات الأخرى الموجودة في الشيلاجيت الأحماض الدهنية والراتنجات والألبومينات والبوليفينولات والدهون الفينولية والتربينات والستيرولات والأحماض الكربوكسيلية العطرية والكومارين واللاتكس والصمغ والأحماض الأمينية  يحتوي الشيلاجيت أيضًا على أكثر من 84 معدنًا، بما في ذلك الفضة والنحاس والزنك والحديد ^.

خصائص الشيلاجيت

خصائص الشيلاجيت هي كما يلي:

• قد يكون له نشاط مضاد للالتهابات
• قد يكون له خصائص مضادة للأكسدة
• قد يكون له خصائص تعزيز الذاكرة
• قد يكون له خصائص مضادة لمرض الزهايمر
• قد يكون له تأثير خافض لسكر الدم
• قد يكون له خصائص مضادة للربو
• قد يكون له نشاط مضاد للأورام
• قد يساعد في علاج النوبات
• قد يكون مفيدًا لصحة القلب والكلى والكبد
• قد يكون له خصائص هضمية. ^1،2،4

هل تعلم أن الشيلاجيت يتكون بشكل أساسي من مواد الدبال، وخاصة حمض الفولفيك، الذي يشكل ما يقرب من 60% إلى 80% من إجمالي تركيبته الغذائية؟ تحتوي هذه المادة الطبيعية الرائعة أيضًا على العديد من العناصر القليلة، بما في ذلك السيلينيوم، المعروف بخصائصه المحتملة المضادة للشيخوخة.

دكتور سيدهارث جوبتا، دكتور في الطب

فوائد الشيلاجيت

1. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت لعلاج فقر الدم

فقر الدم هو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو الكمية القياسية للهيموجلوبين في الدم، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نوع شائع من فقر الدم، وتشمل فوائد الشيلاجيت محتواه من الحديد، فعند تناوله كمكمل غذائي، لوحظ أن شيلاجيت زاد من مستوى الهيموجلوبين في دراسة أجريت على الحيوانات، مما يوضح فوائد شيلاجيت المحتملة لفقر الدم.

قد يكون تناول شيلاجيت كمكمل غذائي مفيدًا في إدارة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد^4،ومع ذلك هذه المعلومات غير كافية حيث أجريت هذه الدراسة على الحيوانات، لذلك هناك حاجة إلى دراسة بشرية واسعة النطاق لاقتراح الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للتغلب على نقص الحديد لدى البشر.

2. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت لعلاج إجهاد العضلات

قد يكون تناول مكملات الشيلاجيت مفيدًا في تعزيز أداء التمارين الرياضية من خلال تعزيز الخصائص الأيضية المرتبطة بالتعب وزيادة كتلة العضلات وقوتها.

في دراسة سريرية، كان لتناول مكملات الشيلاجيت تأثيرات إيجابية على الاحتفاظ بالقوة العضلية بعد مهمة مرهقة مما يدل على الفوائد المحتملة للشيلاجيت لتعب العضلات ⁵، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاقتراح فوائد الشيلاجيت لتعب العضلات.

3. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للقلب  

أظهرت دراسات تجريبية مختلفة التأثيرات المفيدة للشيلاجيت على ملف الدهون، مما يدل على الفوائد الصحية المحتملة للشيلاجيت، وأظهر الشيلاجيت تأثيرًا عمليًا بارزًا ضد إصابات عضلات القلب في نموذج حيواني، ولقد قلل من التأثيرات الضارة على أنسجة القلب في الفئران⁶، ومع ذلك أجريت هذه الدراسة على الحيوانات وليس البشر، لذلك هناك حاجة إلى المزيد من التجارب البشرية لمعرفة النطاق الحقيقي للشيلاجيت في البشر.

4. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات عالية

المشاكل الشائعة المرتبطة بالأشخاص الذين يصعدون إلى ارتفاعات عالية من أماكن منخفضة الارتفاع هي الوذمة الرئوية المرتفعة (احتباس السوائل في الرئتين)، ومرض المرتفعات الحاد، والوذمة الدماغية المرتفعة (تورم الدماغ)، ونقص الشهية، ونقص الأكسجين (نقص الأكسجين الكافي في الأنسجة)، والأرق، والخمول، واضطراب المعدة، والاكتئاب الجسدي والعقلي.

يحتوي الشيلاجيت على حمض الفولفيك، مما يساهم في الفوائد الصحية المحتملة للشيلاجيت، وقد يساعد حمض الفولفيك في تحفيز إنتاج الطاقة وتكوين الدم وتجنب نقص الأكسجين، وقد يساعد أيضًا في نقل العناصر الغذائية إلى الأنسجة ويساعد في التغلب على الخمول والتعب والإرهاق المزمن، ويمكن استخدام الشيلاجيت كمكمل غذائي من قبل الأشخاص الذين يسافرون إلى ارتفاعات عالية³، ومع ذلك قبل استخدام الشيلاجيت أثناء السفر، يرجى استشارة أطبائك ولا تستخدمه أبدًا لعلاج نفسك.

5. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت لعلاج قرحة المعدة

القرحة الهضمية هي آفة تصيب المعدة وتتطور عندما يتعرض بطانة المعدة لعوامل عدوانية، والإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة هي العوامل المسؤولة عن اضطرابات الجهاز الهضمي، وقد يكون للشيلاجيت نشاط مضاد للقرحة ومضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، لذلك من الممكن أن يكون الشيلاجيت حلاً مفيدًا لقرحة المعدة كعامل وقائي للمعدة لدى البشر⁷، ومع ذلك هذه المعلومات غير كافية، ولذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لتحديد المدى الحقيقي لاستخدامات الشيلاجيت المحتملة لدى البشر.

استنادًا إلى تجربتي، لاحظت أن تناول الشيلاجيت بجرعات منتظمة قد يساعد في تقليل حدوث قرحة المعدة، وقد يكون للشيلاجيت تأثيرات وقائية على المعدة والاثني عشر، مما قد يقلل من تكون القرحة.

الدكتورة سميتا بارود، BAMS

6. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت لعلاج مرض الزهايمر

قد يكون لحمض الفولفيك الموجود في الشيلاجيت خصائص معززة للذاكرة، كما يساعد حمض الفولفيك على تجميع بروتين تاو ذاتيًا في شكل خيط (وهو عامل مشارك في تطور مرض الزهايمر)، وقد يكون للشيلاجيت أيضًا القدرة على التطوير كمكمل غذائي لتقليل أعراض مرض الزهايمر²، ومع ذلك هذه البيانات غير كافية ونحن بحاجة إلى المزيد من التجارب البشرية لاقتراح فوائد الشيلاجيت لصحة الدماغ.

على الرغم من وجود دراسات تظهر فوائد الشيلاجيت في مختلف الحالات الصحية، إلا أن هذه الدراسات غير كافية وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد المدى الحقيقي لفوائد الشيلاجيت على صحة الإنسان.

7. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للرجال

فوائد الشيلاجيت للحيوية والرفاهية للذكور جديرة بالملاحظة، ومن المعروف أنه يعزز حيوية الذكور ويعالج العديد من المشاكل الصحية، وقد يدعم الشيلاجيت الصحة الإنجابية من خلال تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية الصحية ومستويات هرمون التستوستيرون، وعلاوة على ذلك يمكن أن يعزز الطاقة، مما قد يحسن القدرة على التحمل والأداء الرياضي.

يستخدم بعض الرجال الشيلاجيت كمكمل طبيعي لإدارة حالات مثل ضعف الانتصاب والقذف المبكر، وقد يساهم محتواه المعدني الغني أيضًا في صحة العظام والرفاهية العامة، ومع ذلك فهم الآثار الجانبية المحتملة للشيلاجيت للذكور أمر بالغ الأهمية عند التفكير في استخدامه، خاصة بجرعات أعلى أو فترات طويلة، وخاصة إذا كان لديهم مشاكل صحية أساسية.

8. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للنساء

لا يقتصر استخدام الشيلاجيت على الرجال بل إنه يوفر فوائد محتملة للنساء أيضًا، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العامة والعافية، ويُعتقد أن الشيلاجيت يساعد في التوازن الهرموني، مما قد يخفف من أعراض حالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) وانقطاع الطمث.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز الطاقة ويعزز القدرة على التحمل، وهو ما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء النشيطات والمشغولات، ويمكن أن يدعم المحتوى الغني بالمعادن ومضادات الأكسدة في الشيلاجيت صحة الجلد والشعر، ومع ذلك كما هو الحال مع أي مكمل غذائي يجب على النساء استشارة مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام الشيلاجيت، وخاصة أثناء الحمل أو الرضاعة.

9. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للشعر

تمتد الاستخدامات المحتملة لشيلجيت إلى العناية بالشعر، وتحتوي هذه المادة الطبيعية على معادن أساسية وحمض الفولفيك، مما قد يعزز صحة الشعر، ويمكن أن يساعد شيلاجيت في تقليل تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر، وقد تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في منع مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس.

من خلال تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، قد يحفز شيلاجيت نمو الشعر ويحافظ على خصلات الشعر لامعة وصحية، وعلى الرغم من أنه واعد للعناية بالشعر، فمن المستحسن استخدام منتجات الشعر أو المكملات الغذائية القائمة على شيلاجيت بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الشعر.

لقد ظهر شيلاجيت كمكمل طبيعي لفقدان الوزن وإدارته، فهو يحتوي على حمض الفولفيك، الذي قد يدعم عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، ويمكن أن يساعد شيلاجيت في التحكم في الشهية، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناوله.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم، مما قد يساعد في إنقاص الوزن، ومع ذلك من الضروري تناول شيلاجيت كجزء من خطة إنقاص الوزن الشاملة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، ويُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية قبل دمج شيلاجيت في نظام إنقاص الوزن.

11. الاستخدامات المحتملة لشيلجيت للقدرة على التحمل

تشتهر الشيلاجيت بقدرتها على تعزيز القدرة على التحمل، ويمكنها تعزيز الأداء البدني، مما يجعلها شائعة بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، ويساهم المحتوى المعدني العالي للشيلاجيت في قوة العضلات وحيويتها، وقد يؤدي دوره في تحسين توصيل الأكسجين إلى الأنسجة إلى تأخير التعب أثناء الأنشطة البدنية الشاقة. قد يؤدي الاستهلاك المنتظم للشيلاجيت إلى زيادة القدرة على التحمل واللياقة البدنية بشكل عام.

غالبًا ما يدمج الرياضيون والأفراد الذين يسعون إلى تحسين القدرة على التحمل الشيلاجيت في روتين ما قبل التمرين، ومن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من أنها تتوافق مع أهداف اللياقة البدنية الفردية.

لقد لاحظت على مر السنين أن المستخلص الميثانولي من الشيلاجيت قد يكون له نشاط مثبط ضد الفطريات. قد يكون للشيلاجيت خصائص مضادة للفطريات، مما قد يساعد في مكافحة الالتهابات الفطرية.

الدكتورة أنوجا بوذاري، دكتوراه في الطب

كيفية استخدام الشيلاجيت؟

• يمكن تناول مسحوق الشيلاجيت مع الحليب. ³
• يتم تسويق شيلاجيت في شكل كبسولات للاستهلاك البشري. ³

سيصف لك طبيبك المعالج بالأيورفيدا الشكل والجرعة وفقًا لاحتياجاتك، بالإضافة إلى ذلك ننصحك بعدم استبدال أو إيقاف الأدوية التي تتناولها باستمرار بأي مستحضرات أيورفيدية أو عشبية من إنتاج شيلاجيت دون استشارة طبيب مؤهل.

الآثار الجانبية لشيلجيت

• قد يؤدي استهلاك الشيلاجيت غير النقي إلى التسمم بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق والميكوتوكسين والعوامل المؤكسدة والجذور الحرة ^. 
• وقد ارتبط استهلاك المنتجات الأيورفيدية التي تحتوي على الشيلاجيت بالتسمم بالرصاص في بعض الحالات، مما يؤكد أهمية الوعي بالآثار الجانبية المحتملة للشيلاجيت. ²

ومع ذلك، إذا واجهت أي آثار جانبية لشيلجيت، فتوجه فورًا إلى المستشفى واحصل على العلاج المناسب للتغلب على آثارك الجانبية.

من واقع خبرتي، تم استخدام الشيلاجيت في الطب الأيورفيدي لعلاج مرض السكري. وقد أظهر قدرته على تقليل استجابة ارتفاع سكر الدم وقد يكون له خصائص مضادة لمرض السكري.

الدكتور أشوك بال، BAMS

الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول الشيلاجيت

• قد يحتوي الشيلاجيت غير النقي على معادن ثقيلة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ، والمستحضر المنقى والجاهز للاستخدام من الشيلاجيت صالح للاستهلاك البشري. ²
• لا ينبغي استخدام شيلاجيت مع لحم الحمام، وحمص الخيل (كولثي)، والباذنجان الأسود ( سولانوم نيغروم ).
• يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام شيلاجيت بسبب عدم وجود بيانات كافية تتعلق باستخدامه الآمن أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
• تجنب إعطائه للأطفال الصغار وكبار السن بسبب عدم وجود معلومات حول مدى سلامته.

ما الذي يجب البحث عنه قبل شراء مكملات الشيلاجيت؟

1. تأكد من أن الشيلاجيت المتوفر نقي، ولا تشتري الشيلاجيت أبدًا في صورة خام أو غير معالج، فتناول الشيلاجيت الخام قد يجعلنا نمرض لأنه قد يحتوي على معادن ثقيلة وجذور حرة وفطريات وما إلى ذلك.
2. تأكد من أن الشيلاجيت يتم تصنيعه من قبل مصدر موثوق.
3.  تأكد من أن الشيلاجيت المتوفر معتمد.

ما هو راتنج الشيلاجيت؟

راتنج الشيلاجيت هو شكل معالج من الشيلاجيت، ويتم تنقيته ويأتي عادةً بقوام راتنجي أكثر نقاءً، مع إزالة الشوائب، وغالبًا ما يُعتبر راتنج الشيلاجيت نسخة أكثر تركيزًا ونقاءً من الشيلاجيت، مما يجعله أسهل في الاستخدام كمكمل.
تشمل فوائد راتنج الشيلاجيت تحسين مستويات الطاقة وتعزيز الوظيفة الإدراكية، مما يجعله مكملًا طبيعيًا قيمًا في الطب الأيورفيدي التقليدي.

تفاعلات شيلاجيت مع الأدوية الأخرى

لا يوجد تقرير علمي يشير إلى تفاعلات شيلاجيت مع أدوية أخرى، ومع ذلك لا ينبغي للناس أن يفترضوا أنه لا توجد تفاعلات على الإطلاق.

لذلك، من الأفضل اتباع نصيحة طبيبك المتخصص في الطب الأيورفيدي، فهو سيصف لك أفضل طريقة لتناوله.

أسئلة مكررة

يتكون من معادن صخرية، ودبال صخري، ومواد عضوية تم ضغطها بواسطة طبقات من الصخور، ويتكون الشيلاجيت من الهيومينات وحمض الهيوميك وحمض الفولفيك، وحمض الفولفيك هو المكون الأساسي الذي يمثل 60 إلى 80٪ من مكوناته الغذائية. 

في الختام، يعتبر الشيلاجيت مكملاً طبيعياً له العديد من الفوائد الصحية المثبتة، من تعزيز الطاقة وزيادة القدرة على التحمل إلى دعم صحة الدماغ وتعزيز المناعة، وعلى الرغم من فوائده العديدة، يجب تناوله بحذر وبعد استشارة الطبيب، خاصةً في حالة وجود حالات صحية معينة أو تناول أدوية أخرى، وفهم الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية للشيلاجيت يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرار مستنير حول إدراجه في نظامك الصحي.

مراجع

1. Pandit S، Biswas S، Jana U، De RK، Mukhopadhyay SC، Biswas TK. التقييم السريري لـ Shilajit المنقى على مستويات هرمون التستوستيرون لدى المتطوعين الأصحاء. Andrologia [إنترنت]. 1 يونيو 2016 [تم الاستشهاد به في 23 مارس 2022]؛ 48(5): 570-5. متاح من: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/

2. Carrasco-Gallardo C، Guzmán L، MacCioni RB. Shilajit: مركب نباتي طبيعي ذو نشاط إدراكي محتمل. المجلة الدولية لمرض الزهايمر [الإنترنت]. 2012 [تم الاستشهاد به في 23 مارس 2022]؛ 2012. متاح من: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22482077/

3. Meena H، Pandey HK، Arya MC، Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems. International Journal of Ayurveda Research [إنترنت]. 2010 [تم الاستشهاد به في 23 مارس 2022]؛ 1(1):37. متاح من: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532096/

4. شيلاجيت في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد [الإنترنت]. [تم الاستشهاد به في 23 مارس 2022]. متاح من: https://www.researchgate.net/publication/288266508_Shilajit_in_management_of_iron_deficiency_anaemia